quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Primeira visita a nutricionista - 09/02/2012

 Hoje foi minha primeira visita, achei a médica super bacana! Ela é mega acelerada, começou a falar e não parou mais! Ainda bem que lá em casa todo mundo é assim e pude assimilar tudo que ela me dizia, alguns pontos eu já conhecia, outras informações foram primorosas! Vamos lá:

-Trocamos o pão frânces pelo pão integral
-Não posso mais comer carboidrato no jantar
-Não posso consumir juntos arroz, batata, macarrão ou inhame
-Doces ou refrigerante somente 1 vez na semana
-Fast food, pizza, sorvetes cremosos evitar ao máximo
-Evitar frituras, de preferência não consumir
-De hoje em diante faço 6 refeições por dia, de 3 em 3 horas cada uma
-Sucos de fruta e gelatinas estão liberados
-Controlar o consumo de sal, em função da retenção de líquido
-Beber muita água, suco, chá
-Se consumir o pão integral com margarina não por queijo, e vice-versa
-Fazer exercícios.

 Pelo que me lembro é isso, se me lembrar de mais coisas posto depois.

 Bjssssss

Bia


                                            Família, base de tudo! Julho 2009

4 comentários:

  1. Ola passando pra te conhecer, vi que vc começou agora o blog, e estou aqui pra dizer que estamos unidas na mesma intenção, beijos e conte comigo.

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    1. Olá Carla!

      Muito obrigada pelo seu apoio, sabemos que é de suma importancia nessa fase de mudanças, internas e externas. Vc é uma vencedora, vou ler seu blog todinho e interagir com vc, espero que um dia possamos ser amigas :) !!!

      Um grande abraço!

      Bia

      :)

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  2. Pode contar com isso querida, eu te aconselho a ler mesmo, eu graças a Deus venci os kls que me incomodavam, tenho certeza que com vc não será diferente. Vou te dar uma dica, comece diminuindo porções, eu desde o começo fiz isso, não tirei nada da minha alimentação, nada que eu goste, apenas reduzi e fiz trocas saudáveis, coisa que eu não comia, saladas verduras, legumes e frutas, hoje faz parte de minha vida, até a pele agradece, e agua querida muita água. Beijosss.

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  3. oi, vim conhecer seu blog ,vivo na mesma luta , vou estar sempre aqui pra te apoiar e buscar forças tbm pra minha vitoria.

    bjks

    faça - me uma visitinha

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